NEU! - HIIT

„HIIT“ (High Intensity Interval Training) steht für ein hoch intensives Intervalltraining bei dem sich kurze Belastungsphasen mit anschließenden kurzen Erholungsphasen abwechseln.

Dieses zeiteffiziente Training steigert die Stoffwechselaktivität, indem es den Puls während der intensiven Phasen auf bis zu 85 – 100 % der maximalen Herzfrequenz treibt und ihn in den Pausen wieder sinken lässt.

Wir trainieren hier möglichst viele Muskelgruppen und Ausdauer mit dem eigenen Körpergewicht und moderaten Kurzhanteln zu Guter- Laune- Musik.