NEU!-Fit von Kopf bis Fuß

Sanft bewegen, sicher und entspannt im Alltag

ABTEILUNG

Fitness

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Senioren Fitness

(ab ca. 65 Jahren)

Bewegung ist der Schlüssel zu einem selbstbestimmten und vitalen Leben bis ins hohe Alter. In diesem Kurs steht nicht die sportliche Höchstleistung im Vordergrund, sondern die Freude daran, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun. In einer harmonischen und herzlichen Seniorengruppe arbeiten wir gemeinsam daran, Ihre Beweglichkeit zu erhalten, neue Kraft zu schöpfen und den Geist im Gleichgewicht zu halten.

Ganzheitlich, effektiv und sicher

Unser Fitnessprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten und verbindet körperliche Aktivität mit mentaler Frische. Durch sanfte und fließende Bewegungsabläufe fördern wir Ihre Gesundheit auf allen Ebenen.

Senioren Fitness

(ab ca. 65 Jahren)

Ganzheitlich, effektiv und sicher

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back-view-of-anonymous-senior-man-raising-arm-with-dumbbells-during-workout-on-s - anna-shvets (pexels)

Unser Training ruht auf vier wichtigen Säulen:

Muskulatur & Kreislauf: Mit einem leichten Kräftigungstraining für alle großen Muskelgruppen und einem moderaten Herz-Kreislauf-Training stärken wir Ihre Ausdauer und Ihre körperliche Basis für den Alltag.
Sicherheit durch Balance: Ein besonderer Fokus liegt auf gezielten Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Diese sind die beste und natürlichste Sturzprävention und geben Ihnen Sicherheit für jeden Schritt.
Geistige Frische: Körper und Kopf gehören zusammen! Kleine, spielerische Geschicklichkeitsübungen fordern das Gehirn heraus und machen unser Training zu einem echten „Gehirnjogging“.
Tiefe Entspannung: Nach der Aktivität darf die Erholung nicht fehlen. Jede Stunde endet mit einem abwechslungsreichen, teils meditativen Entspannungsprogramm und leichten Dehnübungen. So bringen wir Körper und Geist in eine wunderbare Balance.

Ihr Wohlbefinden gibt das Tempo vor

Wir wissen: Jeder Tag ist anders und jeder Körper hat seine eigene Geschichte. Deshalb arbeiten wir in diesem Kurs absolut bedarfsgerecht und besonders gelenkschonend. Sie müssen sich keine Sorgen machen, nicht mithalten zu können – ausreichende Pausenzeiten sind fester Bestandteil unseres Konzepts.

Die Übungen passen sich Ihnen an, nicht umgekehrt: Je nach Tagesform und individuellen körperlichen Voraussetzungen können die Bewegungsabläufe ganz entspannt im Stehen, Sitzen oder sogar im Liegen ausgeführt werden.

Unser Training ruht auf vier wichtigen Säulen:

Muskulatur & Kreislauf: Mit einem leichten Kräftigungstraining für alle großen Muskelgruppen und einem moderaten Herz-Kreislauf-Training stärken wir Ihre Ausdauer und Ihre körperliche Basis für den Alltag.
Sicherheit durch Balance: Ein besonderer Fokus liegt auf gezielten Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Diese sind die beste und natürlichste Sturzprävention und geben Ihnen Sicherheit für jeden Schritt.
Geistige Frische: Körper und Kopf gehören zusammen! Kleine, spielerische Geschicklichkeitsübungen fordern das Gehirn heraus und machen unser Training zu einem echten „Gehirnjogging“.
Tiefe Entspannung: Nach der Aktivität darf die Erholung nicht fehlen. Jede Stunde endet mit einem abwechslungsreichen, teils meditativen Entspannungsprogramm und leichten Dehnübungen. So bringen wir Körper und Geist in eine wunderbare Balance.

Ihr Wohlbefinden gibt das Tempo vor

Mehr als nur Training

Neben der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit liegt uns vor allem eines am Herzen: das Miteinander. Das Knüpfen und Pflegen sozialer Kontakte, das gemeinsame Lachen und der lockere Austausch in der Gruppe machen diesen Kurs zu einer wertvollen Auszeit vom Alltag, auf die Sie sich jede Woche freuen können.