NEU!-Fit for Life

Aktiv, stark und beweglich ab 60

ABTEILUNG

Fitness

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Senioren Fitness

Das Leben steckt voller Energie – und genau diese Vitalität möchten wir uns erhalten! Unser Kurs „Fit for Life“ ist das ideale Training für alle junggebliebenen, aktiven Seniorinnen und Senioren ab 60 Jahren, die ihren Körper ganzheitlich fordern und fördern möchten. Im Mittelpunkt stehen dabei die Freude an der gemeinsamen Bewegung und das gute Gefühl, aktiv etwas für die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu tun.

Stark für den Alltag

Unser Alltag fordert den Körper oft einseitig. Mit gezielten, gesundheitsorientierten Übungen wirken wir diesen Belastungen entgegen und stellen Ihre muskuläre Balance wieder her. Wir wissen: Ein Muskel braucht regelmäßige, moderate Impulse, um im Alter nicht nur erhalten zu bleiben, sondern sich auch schonend aufzubauen. Durch ein abwechslungsreiches Programm aus Dehn- und Kräftigungsübungen sorgen wir dafür, dass wirklich jede Körperpartie auf ihre Kosten kommt.

Besonderen Wert legen wir auf eine starke Mitte: Vielseitige, rückenfreundliche Übungen mobilisieren Ihre Haltungsmuskulatur und geben der Wirbelsäule die nötige Stabilität für einen aufrechten, beschwerdefreien Gang. Doch wir trainieren nicht nur die Muskeln! Ein spielerisches, koordinatives Gedächtnistraining hält auch den Geist wach und macht unser Workout zu einem echten Allrounder.

Senioren Fitness

Stark für den Alltag

elderly-man-performing-a-plank-exercise-indoors-using-red-dumbbells-for-strength - alena-darmel (pexels)

a-senior-man-stretching-on-a-mat-with-a-female-coach-guiding-him-in-a-gym-settin - kampus-production (pexels)

So sieht unsere gemeinsame Trainingszeit aus:

Sanftes Aufwärmen: Wir wecken den Körper auf, bringen den Kreislauf in Schwung und bereiten Gelenke und Bänder schonend auf das Training vor.
Gezieltes Ganzkörpertraining: Mit Elan trainieren wir das fließende Zusammenspiel aller Muskelgruppen. Dabei nutzen wir unser eigenes Körpergewicht ebenso wie abwechslungsreiche Kleinsportgeräte (z. B. Hanteln, Bänder oder Bälle), um immer wieder neue Reize zu setzen.
Abschluss und Entspannung: Nach der aktiven Phase folgt die Belohnung. Sanfte Lockerungsübungen und ein ausgiebiger Entspannungsteil sorgen für tiefes körperliches und mentales Wohlbefinden. Sie verlassen den Kurs erfrischt und gelockert!

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die körperlich etwas fitter und uneingeschränkt mobil sind. Wenn Sie eine sportliche Herausforderung auf moderatem Niveau suchen und Lust haben, in der Gruppe aktiv zu schwitzen, sind Sie hier genau richtig!

So sieht unsere gemeinsame Trainingszeit aus:

Sanftes Aufwärmen: Wir wecken den Körper auf, bringen den Kreislauf in Schwung und bereiten Gelenke und Bänder schonend auf das Training vor.
Gezieltes Ganzkörpertraining: Mit Elan trainieren wir das fließende Zusammenspiel aller Muskelgruppen. Dabei nutzen wir unser eigenes Körpergewicht ebenso wie abwechslungsreiche Kleinsportgeräte (z. B. Hanteln, Bänder oder Bälle), um immer wieder neue Reize zu setzen.
Abschluss und Entspannung: Nach der aktiven Phase folgt die Belohnung. Sanfte Lockerungsübungen und ein ausgiebiger Entspannungsteil sorgen für tiefes körperliches und mentales Wohlbefinden. Sie verlassen den Kurs erfrischt und gelockert!